Seminario QiGong / Mindfulness
LA VIA DEL QI CONSAPEVOLE
Il Qi Gong è una pratica tradizionale cinese di coltivazione dell’energia vitale (Qi) che unisce movimento consapevole, respirazione e attenzione mentale. Il suo obiettivo è favorire l’equilibrio tra corpo, mente ed emozioni, sostenendo la salute e il benessere globale della persona.
Attraverso movimenti lenti e fluidi, posture statiche, esercizi respiratori e momenti di quiete, il Qi Gong aiuta a:
• migliorare la circolazione dell’energia nel corpo
• sciogliere tensioni fisiche e mentali
• aumentare vitalità , concentrazione e stabilità emotiva
• sostenere il sistema immunitario e la capacità di autoregolazione dell’organismo
La pratica è accessibile a tutti, indipendentemente dall’età o dalla preparazione fisica, e può essere adattata alle esigenze individuali. Ogni esercizio viene eseguito con presenza e ascolto, favorendo una connessione profonda con il proprio ritmo naturale.
Il Qi Gong non è solo un’attività fisica, ma una disciplina di consapevolezza che insegna a muoversi con economia, respirare in modo naturale e abitare il corpo con maggiore attenzione, portando benefici che si riflettono anche nella vita quotidiana, nel lavoro e nelle relazioni.
La Mindfulness è una pratica di consapevolezza che invita a portare l’attenzione, in modo intenzionale e non giudicante, al momento presente. Attraverso esercizi semplici come l’osservazione del respiro, delle sensazioni corporee, delle emozioni e dei pensieri, la Mindfulness aiuta a sviluppare una maggiore chiarezza mentale e una relazione più equilibrata con la propria esperienza interiore.
Praticare Mindfulness significa imparare a fermarsi, riconoscere ciò che accade dentro e fuori di noi e accoglierlo così com’è, senza cercare di cambiarlo o respingerlo. Questo atteggiamento favorisce una riduzione dello stress, una migliore gestione delle emozioni e un aumento della capacità di concentrazione e presenza.
Nel tempo, la pratica costante contribuisce a:
• aumentare la consapevolezza di sé
• migliorare la regolazione emotiva
• ridurre tensioni fisiche e mentali
• coltivare calma, equilibrio e resilienza
La Mindfulness non è una tecnica di rilassamento fine a se stessa, ma un vero e proprio allenamento della mente, applicabile nella vita quotidiana, nel lavoro e nelle relazioni, per vivere con maggiore intenzionalità , lucidità e benessere.
Per informazioni e prenotazioni invia un whatsapp al 351 966 42 39Â Prenotazione necessaria
Alex è istruttore certificato CSEN/CONI di Tai Chi Chuan stile Yang – Forma 37, Cheng Man Ching, diplomato come Qigong Vitality Coach (IAOTH) e Facilitatore Mindfulness (certificazione CPD, accreditata IMMA e IPHM).
Si forma costantemente sotto la guida dei Maestri Oscar Scaglioni e Filippo Scimone e accompagna gruppi e singoli in percorsi di benessere, ascolto e consapevolezza.
Attraverso ogni incontro, cerca di creare uno spazio di pratica accogliente e profondo, dove il movimento diventa meditazione, e dove il corpo ritrova il suo ritmo naturale.
