Il Tai Chi è un'antica arte marziale cinese basata sulla ricerca di equilibrio interiore tra poli opposti, Yin, il principio femminile, e Yang, il principio maschile, il Taiji Quan combina movimenti lenti, respirazione profonda e concentrazione mentale.
Migliora la flessibilità e la forza muscolare, favorendo la circolazione sanguigna, rilassando le articolazioni e aumentando la consapevolezza del proprio corpo. Per questo viene definita una disciplina completa e adatta a tutte le età.
Il Tai Chi è un’arte millenaria che unisce movimento, respiro e consapevolezza, favorendo un profondo equilibrio tra corpo e mente. Attraverso movimenti lenti, continui e circolari, questa pratica migliora la postura, la coordinazione e la fluidità dei gesti.
Il lavoro dolce ma costante stimola la circolazione energetica e rafforza muscoli e articolazioni senza creare tensioni. Il respiro profondo e naturale accompagna ogni movimento, aiutando a calmare la mente e a ridurre stress e ansia.
La pratica regolare del Tai Chi sostiene la stabilità emotiva e favorisce una maggiore centratura interiore. Col tempo si sviluppano equilibrio, radicamento e presenza, qualità che si riflettono positivamente nella vita quotidiana. Il Tai Chi diventa così una vera e propria meditazione in movimento, capace di donare benessere, armonia e vitalità.
Lunedì:
18:30-19:45 Tai Chi con Franco
Martedì:
18:30-19:30 Tai Chi e Qì Gōng con Alex
20:00-21:00 Tai Chi e Qì Gōng con Alex
Venerdì: 2 volte al mese per iscriverti invia un whatsapp al 351 966 42 39
19:00-20:00 Tai Chi con Alex
Il Qi Gong è un'antica pratica cinese che lavora sulla coltivazione e circolazione del Qi, l'energia vitale che scorre nel corpo. Attraverso sequenze di movimenti lenti e ripetuti, respirazione consapevole e raccoglimento mentale, il Qi Gong agisce in profondità sull'equilibrio tra corpo, mente e spirito.
A differenza del Tai Chi, che segue forme codificate, il Qi Gong si esprime in esercizi più semplici e accessibili, rendendolo ideale anche per chi si avvicina per la prima volta a queste discipline.
La pratica regolare del Qi Gong favorisce:
Il Qi Gong è una disciplina per tutti: non richiede particolari doti fisiche né esperienza pregressa. È praticato con successo da persone di ogni età, da chi desidera ritrovare energia e leggerezza a chi cerca uno spazio di quiete nella vita quotidiana.
Vieni a praticare Tai Chi e scopri come questa disciplina sia un potente strumento per prendersi cura di sé.
La scuola serve per imparare, ma non solo a livello tecnico.Nella scuola del Tai Chi (e in generale), è importante riflettere sul significato delle cose e sulla crescita personale.
Gentilezza, accoglienza e compassione.
Il Maestro Franco inizia la pratica del Kung Fu (Tai Chi Quan e Shaolin Quan) nel 1984 spinto da una passione ereditata. Nel 1988 inizia ad insegnare affiancando il suo Maestro.
Sono anni in cui vince gare a livello nazionale oltre a diventare arbitro nazionale. La pratica ininterrotta unita alla passione e ad una inesauribile volontà di perfezionamento lo ha portato ad essere uno dei Maestri più preparati in quest’Arte.
Alex è istruttore certificato CSEN/CONI di Tai Chi Chuan stile Yang – Forma 37, diplomato come Qigong Vitality Coach (IAOTH) e Facilitatore Mindfulness (certificazione CPD, accreditata IMMA e IPHM).
Si forma costantemente sotto la guida dei Maestri Oscar Scaglioni e Filippo Scimone e accompagna gruppi e singoli in percorsi di benessere, ascolto e consapevolezza.
Attraverso ogni incontro, cerca di creare uno spazio di pratica accogliente e profondo, dove il movimento diventa meditazione, e dove il corpo ritrova il suo ritmo naturale.
