Pilates

Una lezione tipica di Pilates a corpo libero è divisa in cinque fasi:

1. Riscaldamento: si inizia preparando il corpo per gli esercizi successivi, attivando i muscoli e migliorando la circolazione.
2. Esercizi sul Core: dopo il riscaldamento, si passa agli esercizi di core che servono per rafforzare proprio la zona centrale del corpo.
3. Esercizi di Flessibilità e Allungamento: lo scopo di questi esercizi è di migliorare la flessibilità e ad allungare i muscoli, a sciogliere le tensioni e ad aumentare l'ampiezza di movimento.
4. Esercizi di Equilibrio: l'equilibrio è una componente fondamentale del Pilates: l'equilibrio dà stabilità del corpo, rafforza il core e migliorana la coordinazione.
5. Defaticamento e Rilassamento: ogni lezioni si conclude con una fase di rilassamento che permette ai muscoli di raffreddarsi.

Ho più di 10 anni di esperienza come chinesiologo nel settore benessere, pilates e ginnastica posturale.

La mia prerogativa è sempre stata quella di aiutare le persone ad avere maggior consapevolezza e di attivare in loro il processo di autoguarigione.
Attraverso il mio operato accompagno al movimento e al respiro unendo il tocco per facilitare l’apprendimento. Il pilates è uno tra i metodi da me usati per raggiungere un’equilibrio mente corpo ideale.

Leggi l'intervista a Simona per saperne di più sul Pilates!

Sono un istruttore di pilates certificato con anni di esperienza in diversi ambiti del fitness e delle discipline marziali, ho l’obiettivo di guidare persone di qualsiasi livello verso una maggiore consapevolezza del proprio corpo e un benessere fisico completo.

Miro a offrire un approccio personalizzato al fine di migliorare postura, flessibilità e forza, combinando tecniche classiche del pilates con le più differenti metodologie di allenamento.