Le posture, o asana, agiscono in modo profondo e completo sul corpo fisico, coinvolgendo muscoli, articolazioni, organi interni e sistema nervoso. La pratica regolare aiuta a purificare l’organismo, stimolandone le funzioni vitali e favorendo un naturale riequilibrio energetico.
Lo yoga migliora la flessibilità, la forza e la postura, ma soprattutto insegna a muoversi con consapevolezza e rispetto verso il proprio corpo. Attraverso il respiro e l’ascolto interiore, impariamo a sciogliere tensioni accumulate e a ridurre stress e affaticamento mentale.
Questa disciplina sostiene anche il benessere emotivo, aiutandoci a gestire le emozioni con maggiore equilibrio e lucidità. Con il tempo, la pratica ci rende più presenti, centrati e radicati, migliorando la qualità della vita quotidiana.
Lo yoga diventa così uno strumento prezioso per coltivare serenità, leggerezza e una relazione più autentica con noi stessi e con il mondo che ci circonda.
Le posture, o asana, agiscono in modo profondo e completo sul corpo fisico, coinvolgendo muscoli, articolazioni, organi interni e sistema nervoso. La pratica regolare aiuta a purificare l’organismo, stimolandone le funzioni vitali e favorendo un naturale riequilibrio energetico.
Lo yoga migliora la flessibilità, la forza e la postura, ma soprattutto insegna a muoversi con consapevolezza e rispetto verso il proprio corpo. Attraverso il respiro e l’ascolto interiore, impariamo a sciogliere tensioni accumulate e a ridurre stress e affaticamento mentale.
Questa disciplina sostiene anche il benessere emotivo, aiutandoci a gestire le emozioni con maggiore equilibrio e lucidità. Con il tempo, la pratica ci rende più presenti, centrati e radicati, migliorando la qualità della vita quotidiana.
Lo yoga diventa così uno strumento prezioso per coltivare serenità, leggerezza e una relazione più autentica con noi stessi e con il mondo che ci circonda.
Lunedì:
19:00-20:15 Yoga & Supporti con Sabina
20:30-21:45 Yoga & Supporti con Sabina
Martedì:
18:45-19:45 Yoga Somatico con Maura
20:15-21:45 Hatha Yoga con Raffaela
Mercoledì:
10:00-11:00 Yoga Dolce e sedia con Maura
19:00-20:00 Yoga Posturale con Ilaria
20:15-21:15 Yoga Posturale con Ilaria
Giovedì:
20:00-21:15 Yoga & Supporti con Sabina
Insegnante di Hatha, Vinyasa e Yoga Posturale, con oltre 500 ore di formazione.
Unisco lo studio rigoroso dell'anatomia a una pratica fluida, sicura e accessibile a tutti, dal principiante al più esperto.
Dinamica, precisa e super organizzata: amo strutturare ogni lezione nei minimi dettagli per far sentire gli allievi guidati e a proprio agio.
Insegnante da oltre dieci anni di Hatha Yoga e Vinyasa. Innamorata del metodo Iyengar e dell'uso dei supporti nella pratica per uno yoga adatto e a beneficio di tutti.
Ogni posizione diventa un viaggio verso l'interno: precisione e pazienza si intrecciano. L’asana si costruisce e si modifica nel tempo, sostenuta quando serve da blocchi, cinture e coperte, per accogliere corpi diversi e storie diverse. Alla forza si accompagna la quiete nella mente: il pranayama apre e il rilassamento chiude ogni pratica come un ritorno a casa.
Fondatrice del Centro La via del Sole a Varedo, spazio dedicato alle discipline per l'anima e il corpo.
Il forte interesse nei confronti di questa disciplina nasce in Raffaela già a 12 anni. Intorno ai 20 anni inizia a praticare Hatha Yoga pratica che ad oggi compie più di 40 anni. Nel 1995 incontra il suo Maestro di Raja ed inizia così a frequentarne la Scuola: una scuola di vita ed un percorso di crescita spirituale a tutt’ oggi in essere.
Nel 1999 inizia ad insegnare Hatha. Tramite l’insegnamento aiuta i praticanti a sviluppare sensibilità verso sé stessi sollecitandoli ad una maggiore presenza. Attraverso le tecniche, donate dall’Hatha e dal Raja, accompagna gli allievi in un percorso di più profonda consapevolezza.
Insegnante di Yoga Somatico ( flessibilità & mobilità articolari), Yoga Dolce sulla sedia, Yin Yoga.
Operatrice anche di riflessologia plantare, massaggio riflesso nel corpo (metameri), massaggio equilibrio energetico.
